전체 글69 "등산 스틱, 안 쓰면 효자손?" 내리막길 무릎 연골을 지켜주는 진짜 사용법 초보 시절, 멋진 등산복과 새 등산화를 장착하고 산에 올랐을 때의 일입니다. 가방 양옆에 꽂혀 있는 등산 스틱을 보며 "저런 건 프로 산악인들이나 쓰는 장비겠지" 하고 거들떠보지도 않았습니다. 평지나 오르막은 어떻게든 패기로 올라갔지만, 진짜 지옥은 따로 있었으니 바로 하산길이었습니다.내려올 때마다 무릎 관골을 찌르는 듯한 묵직한 통증 "아, 이러다 진짜 무릎 나가겠다" 싶어 헐레벌떡 등산 스틱을 장만하고 나서야 비로소 신세계(?)를 영접하게 되었습니다.1. 등산 스틱, 왜 '선택'이 아니라 '필수'일까요?등산할 때 스틱을 사용하면 체중이 상체로 분산되기 때문에 무릎 관절에 가해지는 하중을 무려 20~30% 이상 줄여주는 효과가 있습니다. * 오르막길: 팔의 힘을 빌려 상체의 추진력을 얻고 다리의 피로를.. 2026. 8. 18. "내 돈 주고 산 등산화인데..." 등산 첫날 발톱이 빠질 뻔한 사연과 피나는 교훈 등산에 막 재미를 붙였을 때였습니다. 주위에서 "산에 가려면 일단 장비부터 갖춰야지!"라는 말에 신나서 멋들어진 디자인의 신상을 덜컥 구매했습니다. 겉보기에는 명품산악회 회장님 부럽지 않은 완벽한 아웃도어룩이 완성되었죠."이 정도 장비면 한라산 정복도 문제없겠지!"라며 의기양양하게 나선 첫 산행. 하지만 하산길이 시작된 지 불과 30분도 지나지 않아 제 발가락에서 비명이 터져 나오기 시작했습니다.1. 평소 사이즈대로 샀다가 치른 끔찍한 대가!!일상화는 평소 신는 265mm가 딱 맞기에 등산화도 고민 없이 똑같은 사이즈로 골랐던 게 화근이었습니다. * 내리막 지옥: 평지를 걸을 때는 몰랐는데, 경사가 가파른 내리막길을 내려갈 때마다 체중이 앞으로 쏠리면서 엄지발가락이 등산화 앞코에 사정없이 부딪혔습니다. .. 2026. 8. 14. 남양주 천마산 등산 후기｜812m 정상에서 바라본 남양주 풍경, 등산코스 서울 근교에서 부담 없이 다녀올 수 있으면서도 정상에 올라서면 꽤 멋진 조망을 보여주는 산이 있습니다.바로 남양주 천마산입니다.천마산은 해발 812m로 남양주 중심에 자리하고 있는 산입니다. 산 이름에는 재미있는 이야기도 전해집니다.고려 말 이성계가 이곳에서 산을 바라보며'손이 석 자만 더 길었으면 하늘을 만질 수 있겠다'는 뜻의 말을 했다고 해서 *하늘을 만질 수 있는 산, 천마산(天摩山)*이라는 이름이 붙었다고 합니다.직접 올라가 보니 이름이 왜 이렇게 지어졌는지 조금은 알 것 같았습니다.정상에 가까워질수록 시야가 점점 트이고, 정상에서는 남양주 일대와 주변 산들이 시원하게 펼쳐집니다.1.천마산 등산, 생각보다 볼거리가 많다.천마산은 정상까지 올라가는 대표적인 코스가 여러 개 있습니다.대표적으로01... 2026. 8. 12. 등산화 고를 때 헷갈린다면? 로우컷 vs 미드컷 차이점과 선택 가이드 등산 초보자들이 등산복 다음으로 가장 고민하는 장비가 바로 등산화입니다. "가까운 산에 가는데 그냥 운동화를 신어도 되지 않을까?" 생각하기 쉽지만, 등산화는 안전과 직결되는 가장 중요한 장비입니다.특히 매장에 가보면 목이 낮은 '로우컷'과 목이 올라오는 '미드컷(하이컷)' 중에서 무엇을 골라야 할지 막막해지기 십상입니다. 나에게 맞는 등산화를 고르기 위한 핵심 차이점과 선택 가이드를 정리해 드립니다.https://naver.me/FyAj3ISw 캠프라인 산티아고 고어텍스 경등산화락8848brandconnect.naver.com1. 로우컷 (Low-cut) 등산화의 특징 * 모양과 생김새: 일반 운동화나 트레킹화와 비슷한 형태로, 발목 복숭아뼈 아래까지 오는 디자인입니다. * 장점: 무게가 매우 가볍고.. 2026. 8. 11. 초보 등산러를 위한 필수 준비물 체크리스트 (이것만 챙기면 안전 산행 끝!) 등산에 막 재미를 붙이기 시작한 초보 등산러분들이 가장 고민하는 것 중 하나는 바로 "무엇을, 얼마나 챙겨가야 할까?"입니다. 무작정 가방을 무겁게 메고 갔다가 힘만 빠지기 십상이고, 반대로 너무 가볍게 갔다가 낭패를 볼 수 있습니다.초보 등산러들이 안전하고 쾌적하게 산행을 즐기기 위해 반드시 챙겨야 할 필수 준비물을 알차게 정리해 드립니다.1. 안전과 체온 유지를 위한 기본 장비* 등산화 (가장 중요): 일반 운동화는 밑창이 미끄럽고 발목을 잡아주지 못해 하산할 때 부상의 위험이 큽니다. 짧은 산이라도 미끄럼 방지가 되는 등산화를 꼭 착용하세요. * 등산 스틱: 오르막길에서는 체력을 분산시켜 주고, 내리막길에서는 무릎 관절에 가해지는 충격을 획기적으로 줄여주는 필수 아이템입니다. * 기능성 의류 (레이.. 2026. 8. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 반응형
